كلنا نفسنا يكون عندنا بشرة جميله ولامعه ونضرة بدون اي مشاكل او تجاعيد او حبوب
فيجب علينا جميعا اتباع النصائح والخطوات التاليه بشكل كامل وسوف اضمن لكم بشرة صحيه
اولا : يجب الابتعاد عن اشعه الشمس المباشرة الضارة وهذا يعني لا يعني ان الشمس
ضارة في كل الاوقات
لا بالعكس فيجب الوقوف لمدد قصيرة جدا فالشمس تحتوي علي فيتامين د الذي له فوائد
عديده للبشرة
ثانيا : يجب غسل الوجه جيدا بغسول مناسب للبشرة حسب نوع البشرة لأن كل واحد
منا له بشرة مختلفه
عن الاخر فلابد من غسل البشرة مرتين يوميا حتي نمنع اي اتربة او اي شئ
ضار نتيجه البيئة الملوثة المحيطه بنا
ثالثا : ممارسه التمارين الرياضيه و بأستمرار بشكل يومي لان ممارسة الرياضه سواء بالجري او
حتي بممارسة
التمارين الخفيفه فالمنزل او فالجيم لان ممارسة الرياضه تساعد علي خروج العرق والسموم من الجسم
وان يكون
الجسم نشطا طوال ايام الاسبوع رابعا واخيرا : الذهاب الي طبيب الجلدية ومتابعته كل فترة
حيث نكون تحت اشراف ورعايه مما يجعلنا في الجانب الامن والسليم دائما.
اسرار للعنايه بالبشرة
اشياء هامه لإكتساب بشرة نضره وصحية
سر للعنايه بالبشرة