تعرف علي الفواكه والخضروات المهمة للنقص الفيتامينات , اعراض نقص فيتامينات الجسم

الفيتامينات شئ مهم جدا جدا في حياة الانسان و من الضروري متابعة للجسم عن طريق

 

عمل التحاليل اللازمه للجسم كل فتره لان يوجد بعض الفيامينات ليس مستحب نقصها

 

فى الجسم و من هذه الفيتامينات المهمه فيتامين د و عنصر اساسى من عناصر الجسم

 

مهم للعظم و الشعر و البشره و الجسم بشكل عمومى و نقصة في الجسم يؤدى الى نقص

 

اعراض كثيرة منها فقر الدم الدوخه و تنميل في الجسم في الايد و الارجل سقوط الشعر و جفاف

 

الجلد، نقص فيتامين ا و فيتامين ب و c كا هذه الفيتامينات مهمه للجسم الانسان بشكل عام

 

كما يجب تناول الغذاء الجيد الخضروات الجرجير و الخص الجزر و السبانخ مهمه جدا جدا جدا جدا جدا للحديد

 

البنجر مهم للحديد، و الفواكة كالبرتقال و الجوافه للنقل فيتامين c و الجوافه ايضا، الموز و المنجة

 

والعنب كل الفواكة مهمه للنقص الفيتامين و اللبن و البيض و الجبن القريش ايضا.

 

تعرف على الفواكة و الخضروات المهمه للنقص الفيتامينات

اعراض نقص فيتامينات الجسم

 

اعراض نقص فيتامين الجسم

 

صور

 

 

58 views