الفيتامينات شئ مهم جدا في حياة الانسان ومن الضروري متابعة للجسم عن طريق
عمل التحاليل اللازمة للجسم كل فترة لان يوجد بعض الفيامينات ليس مستحب نقصها
في الجسم ومن هذه الفيتامينات المهمة فيتامين د وعنصر اساسي من عناصر الجسم
مهم للعظم والشعر والبشرة والجسم بشكل عمومي ونقصه في الجسم يؤدي الي نقص
اعراض كثيرة منها فقر الدم الدوخة وتنميل في الجسم في الايد والارجل سقوط الشعر وجفاف
الجلد، نقص فيتامين أ وفيتامين ب وc كا هذه الفيتامينات مهمة للجسم الانسان بشكل عام
كما يجب تناول الغذاء الجيد الخضروات الجرجير والخص الجزر والسبانخ مهمة جدا جدا جدا للحديد
البنجر مهم للحديد، والفواكه مثل البرتقال والجوافة للنقل فيتامين c والجوافة ايضا، الموز والمنجة
والعنب كل الفواكه مهمة للنقص الفيتامين واللبن والبيض والجبن القريش ايضا.
تعرف علي الفواكه والخضروات المهمة للنقص الفيتامينات
اعراض نقص فيتامينات الجسم
اعراض نقص فيتامين الجسم
