اخسرى وزنك بابسط الخطوات , الريجيم اثناء الدورة الشهرية

اخسري و زنك بابسط الخطوات , الريجيم خلال الدوره الشهرية

 

يوجد الكثير من الطرق المختلفة جدا جدا لكي تتخلصي من و زنك الزائد و بالاخص

 

خلال الدوره الشهرية فالان يمكنك ان تقومي بتناول ستة و جبات صغار الحجم

 

بحيث تكون=مكونة من البروتينات اللازم للجسم كاللحم و اللبن و البقوليات

 

و المكسرات المختلفة و يجب على كل بنت تريد ان تخسر و زنها ان تتناول ثلاث

 

مرات طبق من السلطة المفيد جدا جدا للجسم وان تتناول 2 ثمره من الفاكهة فى

 

اليوم وان تقوم بشرب كمية كبار جدا جدا من الماء لان الماء مفيد للجسم و البشرة

صورة اخسرى وزنك بابسط الخطوات , الريجيم اثناء الدورة الشهرية

صور

و الشعر وان تتعرض الى اشعة الشمس وقت كافي جدا جدا حتى  تحصل على فيتامين

 

د اللازم جدا جدا للجسم وان تاخذ قدر كافي جدا جدا من النوم و تقوم بالحركة و

 

الزيادة في عمل النشاط المختلف في البيت و عدم وزن الجسم بالميزان

صورة اخسرى وزنك بابسط الخطوات , الريجيم اثناء الدورة الشهرية

قبل الدوره الشهرية و التقليل جدا جدا من تناول السكريات و الابتعاد عن الشيكولاته

 

و المشروبات الغاوية التي تؤدي الى زيادة الوزن

اخسري و زنك بابسط الخطوات

الريجيم خلال الدوره الشهرية

رجيم خلال دوره شهريه

 

 

57 views