يوم الخميس 3:32 مساءً 24 سبتمبر، 2020

اخسرى وزنك بابسط الخطوات , الريجيم اثناء الدورة الشهرية

اخسرى و زنك بابسط الخطوات , الريجيم خلال الدورة الشهرية

 

يوجد الكثير من الطرق المختلفة جدا جدا لكي تتخلصى من و زنك الزائد و بالاخص

 

خلال الدورة الشهرية فالان يمكنك ان تقومى بتناول سته و جبات صغار الحجم

 

بحيث تكون مكونه من البروتينات اللازم للجسم مثل اللحم و اللبن و البقوليات

 

و المكسرات المختلفة و يجب على كل بنت تريد ان تخسر و زنها ان تتناول ثلاث

 

مرات طبق من السلطة المفيد جدا جدا للجسم و ان تتناول 2 ثمرة من الفاكهه فى

 

اليوم و ان تقوم بشرب كميه كبار جدا جدا من الماء لان الماء مفيد للجسم و البشرة

صور

و الشعر و ان تتعرض الى اشعه الشمس وقت كافى جدا جدا حتى  تحصل على فيتامين

 

د اللازم جدا جدا للجسم و ان تاخذ قدر كافى جدا جدا من النوم و تقوم بالحركة و

 

الزياده بعمل النشاط المختلف بالبيت و عدم وزن الجسم بالميزان


قبل الدورة الشهرية و التقليل جدا جدا من تناول السكريات و الابتعاد عن الشيكولاته

 

و المشروبات الغاويه التي تؤدى الى زياده الوزن

اخسرى و زنك بابسط الخطوات

الريجيم خلال الدورة الشهرية

رجيم خلال دورة شهريه

 


 

98 views