الرياضه من اهم الانشطه التي يجب ان يمارسها الانسان في حياته اليوميه لانها
تعمل على لياقه الجسم وشده وتنحيفه لمن يريد النحافه كما اننا سوف نتحدث فى
هذا المقال عن واحده من اهم الاشياء التي يجب ان يهتم بها الجميع وهي رياضه
تنحيف البطن او التخلص من الكرش ويوجد الكثير من الطرق للتخلص من الكرش ومنها
الالعاب الرياضيه والتي سوف نقدمها لكم عن طريق الصور و يجب الاستمرار عليها كل يوم
حتى تحصل على نتيجه هام جدا في خلال شهر واحد ويكون النتيجه مرضيه لك لذلك
قم
باتباع هذه الخطوات التي توجد فيه صور المقاول بصوره يوميه ومن ثم يتم تغير الشكل
للكرش ويتم تنحيف البطن كما يمكنك الاستمرار على هذه الطرق كما يمكنك ايضا الحصول
على عضلات بطن مثاليه مع الاستمرار على هذا التمرين.
اهم التمارين لنحافة الكرش
تخفيف الكرش
تخفيف الكرش