التغذية بالنسبة للسيدات الحوامل في الشهور الاولي هي شئ مهم للغاية
وافضل نظام غذائي يمكن اتباعه هو تقسيم الوجبات الي عدة وجبات
بمحتويات مختلفة أو متشابهة المهم ان تكون القيمة الغذائية عالية
ولها فوائد جيدة للحفاظ علي حاله الجسم ولممارسة كل الواجبات اليومية
بصفة جيدة واهم شئ ان تكون الوجبات تحتوي علي البروتينات
مثل الفراخ والبيض والسمك ويجب عدم اكل البروتينات التي تحتوي علي
دهون عالية لأثرها السيئة علي الصحة ويجب أن تأكل المرأة الحامل
جميع العناصر الغنية بالفيتامينات والمعادن والاملاح المعدنية
وان تأكل الكثير من الخضروات والفواكة لأنهم مهمان جداً ولابد من تكرار
هذا النظام الغذائي بشكل يومي ولابد من التغذية الجيدة بأستمرار
وان تعلم المرأة جيداً انها تأكل لتغذي نفسها وتغذي الطفل الذي في بطنها
وان لا تهمل في الاكل لأنه الشئ الاساسي الذي يبني عليه الطفل.
تغذية الحامل في الشهر الاول
اروع برنامج غذائي
تغذيات الحامل في الشهر الاول