جوزي واظب عليها وبقا جسمه تحفه, تمارين البطن للرجال

جميع الرجال يحبون دائما الاهتمام بمظهرهم و اناقتهم و مظهر جسمهم لان ترهلات

 

البطن تسبب لهم المواقف المحرجة و عدم الشعور بالراحة خلال ارتداء ملابس معينه

 

ومن اهم الحاجات التي ايضا يهتمون بها هي عضلات البطن فدائما يهتمون بعمل التمارين

 

التي تبرز عضلات بطنهم لكي يحافظ الرجل على شكلة و اناقتة لذلك اذا كان الرجل يرغب

 

فى شد عضلات بطنة فان عليه تناول و جبات صحية خالية من الدهون و تناول و جبات تحتوي

 

على البروتين لانها تساعد في ترميم الانسجة و الالياف العضليه، و الابتعاد تماما عن تناول

 

المشروبات الغازية و يجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية مرتين في الاسبوع ثم اخذ

 

يوم راحة ثم يتابعون مرتين ايضا و اروع التمارين التي تزيل الكرش هو تمرين الضغط فهي

 

التي تعمل على شد البطن و يجب عليهم الانتظام في النوم، و تنوع نوعيات الغذاء و الابتعاد

 

عن الاطعمة الغنية بالاملاح

 

تمارين البطن للرجال

جوزى و اظب عليها و بقا جسمة تحفه

تمرين البطن للرجال

صورة جوزي واظب عليها وبقا جسمه تحفه, تمارين البطن للرجال

صور

 

صورة جوزي واظب عليها وبقا جسمه تحفه, تمارين البطن للرجال

 

73 views