تمارين الكارديو من افضل التمارين الموجودة علي الاطلاق وتعمل تمارين الكارديو
علي العديد من الاشياء والتي من شأنها ان تفيد الجسم وتجعله قوي
فهي عامل قوي لتنزيل الدهون من الجسم وخصوصاً الدهون الزائدة مثل التي توجد
في الكرش والتي تجعل شكل الجسم غير لائق وتعمل تمارين الكارديو
علي زيادة الطاقة والقوة البدنية في الجسم وزيادة الصحة والانتعاش
ولتمارين الكارديو انواع كثيرة فيوجد التمارين والتي من الممكن ان تؤدي في المنزل
الخاص بك وهذا نوع سهل ويوفر الوقت ولكن يحتاج لمجهود واستمرار للوصول للهدف
المطلوب وهناك انواع اخري مثل ركوب الدراجة أو الجري علي الجهاز الخاص بالجري
داخل الجيم وعموماً الكارديو هو اي رياضة تجعل القلب ينبض ويعمل بأعلي من طبيعتة
وحتي السباحة وكرة القدم والرياضات الاخري تعتبر ايضاً من ضمن انواع الكارديو.
تمارين الكارديو
تمارين مذهلة ومفيدة للجسم
تمرين الكارديو