تمارين حرق دهون البطن , افضل انواع تمارين لاذالة الكرش

آخر تحديث ف15 ما رس 2021 الأحد 2:51 مساء بواسطه اروي لبيب

دهون البطن او الكرش من اكثر المناطق التي تتعب العديد من الاشخاص سواء

 

فى المظهر الخارجى او فزيادة الوزن فدائما يلجا العديد الى التمارين الرياضيه

 

ولكنهم يحبون ان يمارسون التمارين الرياضية فالمنزل و لا يذهبون الى صالات

 

الچيم فيجب عليهم اذا ارادو ازالة دهون البطن ان يتبعوا حمية غذائية سليمه

 

و مليئة بالبروتين و عليهم شرب العديد من الماء على مدار اليوم و انت يتبعوا العديد

 

من التمارين الرياضية كان يمارسون رياضة المشي مدة لاتقل عن نص ساعه

 

يوميا لانها تزيد من التعرق و تزيد من ازالة الكرش و عليهم كذلك ب تمارين الايروبيك

 

وعليهم كذلك ب الزومبا،

 


فالزومبا تساعد عديدا على انقاذ دهون البطن و عليهم ايضا

 

بممارسه تمرين مفيد جدا جدا لهم و لا يسبب لهم اي مجهود و هو ان يجلسون علي

 

الاريكة و يشدون ظهرهم و ان يقوم بشفط البطن و اجراء عملية الشهيق و الزفير

 

لمدة لا تقل عن عشر دقائق

تمارين حرق دهون البطن

 اروع نوعيات تمارين لاذاله الكرش

تمارين حرق دهون البطن

 


 


164 views

تمارين حرق دهون البطن , افضل انواع تمارين لاذالة الكرش