معظم الرجال يشعرون بالاحراج امام الاشخاص ويشعرون بالتغب والاجهاد
وعدم الراحه عند ارتداء انواع معينه من الملابس بسبب ترهلات البطن والصدر
لديهم بالاضافه الى الشعور الدائم بضعف البنيه الصحيه بسبب تراكم الدهون
على العضلات و تحت الجلد و رغم الاختلاف الاسباب التي تؤدي الى تلك
الحاله فان العامل الرئيسي يتمثل في الخلود الى الراحه وعدم ممارسه التمارين
الرياضيه بصفه منتظمه وتناولهم الماكولات مرتفعه السعرات الحراريه والغنيه
بالكثير من الدهون والسكريات خصوصا في منتصف الليل وانهم يشربون الكثير
من الماء اثناء الاكل، فيجب عليه ممارسه التمارين الرياضيه كل يوم بعد يوم
ويجب عليه عمل تمرين الضغط عدة مرات على مدار اليوم وايضا اتباع تمرين
المشي يوميا ساعة علي الاقل لكي يحرق الدهون المتراكمه وعليه تناول
الجنزبيل بالقرفه يوميا والابتعاد عن اي سكريات
تمارين شد البطن للرجال
كيفيه الحصول علي بطن مشدوده للرجال
تمارين شد البطن للرجال
