تمارين شد البطن للرجال, كيفيه الحصول علي بطن مشدوده للرجال

معظم الرجال يشعرون بالاحراج  امام الاشخاص و يشعرون بالتغب و الاجهاد

 

وعدم الراحة عند ارتداء نوعيات معينة من الملابس بسبب ترهلات البطن و الصدر

 

لديهم بالاضافة الى الشعور الدائم بضعف البنية الصحية بسبب تراكم الدهون

 

على العضلات و تحت الجلد و رغم الاختلاف الاسباب التي تؤدى الى تلك

 

الحالة فان العامل الرئيسى يتمثل في الخلود الى الراحة و عدم ممارسة التمارين

 

الرياضية بصفة منتظمة و تناولهم الماكولات مرتفعة السعرات الحرارية و الغنيه

 

بالكثير من الدهون  و السكريات خصوصا في منتصف الليل و انهم يشربون العديد

 

من الماء خلال الاكل، فيجب عليه ممارسة التمارين الرياضية كل يوم بعد يوم

 

ويجب عليه عمل تمرين الضغط عده مرات على مدار اليوم و ايضا اتباع تمرين

 

المشي يوميا ساعة على الاقل لكي يحرق الدهون المتراكمة و عليه تناول

 

الجنزبيل بالقرفة يوميا و الابتعاد عن اي سكريات

 

تمارين شد البطن للرجال

طريقة الحصول على بطن مشدودة للرجال

تمارين شد البطن للرجال

صورة تمارين شد البطن للرجال, كيفيه الحصول علي بطن مشدوده للرجال

صور

 

صورة تمارين شد البطن للرجال, كيفيه الحصول علي بطن مشدوده للرجال

 

49 views