9:36 مساءً الإثنين 18 نوفمبر، 2019



تمارين منزلية , اسهل التمارين في المنزل

 

تختلف التمارين حسب المنطقة التي تريد تقويتها و تحسين ادائها

 

منها تمارين لشد ترهلات البطن و تمرين لشد العضلات سواء

 

عضلات الرقبه او الزراعين او الساقين و ايضا شد الارداف

 

و الفخذين فالرياضه عموما مهمه جدا لصحة الجسم بما فيه

 

القلب و الجهاز العصبى و العضلى و الهضمى كما تحسن

 

الرياضه من الحالة النفسيه و تقلل التوتر و تخفض الضغط

 

و السكر و تحمى من الاصابة بامراض السمنة

 

تمارين منزليه , اسهل التمارين في المنزل

 

تمرين سهل في المنزل

 

صورة تمارين منزلية , اسهل التمارين في المنزل

صور

صورة تمارين منزلية , اسهل التمارين في المنزل

 

 

 

 

108 views