آخر تحديث ف25 ما يو 2021 الإثنين 8:53 مساء بواسطه ثريا
كل ست بعد الجواز و الخلفه جسمها بيتغير و بتتخن و بيبقى ليها بطن كبار طب الحل
اية يوجد طرق عديدة و افضلهم هو الرياضه ممارسه الرياضه شئ مهم جدا جدا بالنسبة لا ي
بنت لان هيحافظ على و زنك المثالى المشي انك تمشي جميع يوم على الاقل ساعة و لكن
لازم المشي يصبح بسرعه كانك بتجرى الرقص من اهم الرياضيات بالنسبة للستات ارقصي
كل يوم ساعتين بس يصبح تركيزك فالرقص على البطن يعني ترقصى بطنك و تهزى بطنك
دا تمرين رائع جدا جدا الطعام نظمى اكلمك بلاش الدهون اي حاجة فييها دهون و سكريات زيادة
بتزود الجسم بكيفية سريعة شرب المشروبات الغازية كالبيبسي الحفاظ على الطعام مهم
جدا طعام الخضروات كالخس و الجرجير و الجزر الكابوتش البروكلى طعام الفواكة كالجوافة
والبرتقال لاحتوائهم على فيتامين c شرب مشروبات دافئه بدون سكريات.
طرق للتخسيس
تنحيف الجسم
تنحيف الجسم
