تخلصى من وزنك الزائد بسهوله , حمية غذائية لانقاص الوزن للمراهقات
الفتيات المراهقات دايما بيتعرضوا ل السمنه و مشكله في زياده الوزن و سوف نقدم مجموعه
من
النصائح الهامه التي يتم استخدامها قبل ان تبدا الفتاه ب عمل النظام الغذائي و بعد
ذلك سنعرض
النظلم الغذائي الذي يتم استخدامه في انقاص وزنك و النصائح هي يجب ان طبق الفطار
او الغداا
او العشا يكون مقسم ب طريقه صحيه ف الفطار يكون ف فواكه مع بروتين مع
كربوهيدرات و الغدا
يكون يكون ف خضار مع بروتين و العشا يكون ف خضار مع بروتين و اضافه
كربوهيدرات و يجب ان
تكون الوجبات ب كميات بسيطه مش كتير و يمكن ان تقومي ب تناول منتجات الحليب
في وقت
النهار و النظام الغذائي هو ان تقومي ب شرب المياه بكثره ف ذلك يساعد علي
تخفيف وزنك يجب
ان تقومي بالابتعاد عن اي مشروب غازي و اي عصير فيه نسبه سكر كبيره كلي
كل حاجه و بلاش
تحرمي نفسك من اي اكل و لكن يجب ان تحضريعا ب زيوت و دسم قليل
تخلصى من وزنك الزائد بسهوله
حمية غذائية لانقاص الوزن للمراهقات
الحمية الغذائية لانقاص الوزن للمراهقات
