رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام

الافطار بيضة او 2 بيضة كاس من عصير الليمون حبة خيار            الافطار ثابت

الغداء

اليوم الاول قطعة لحمه  مشوية كاس من اللبن الزبادي

اليوم الثاني  صدر دجاج مشوي بدون الجلد سلطة خيار بالزبادي و النعناع اليابس

اليوم الثالث   قطعة من الجبنة القريش خالية الدسم توست اسمر

اليوم الرابع  علبة تونة محفوظة بالماء مع اوراق الخس

اليوم الخامس سمكة مشوية طبق سلطة خضره

اليوم السادس قطعة دجاج منزوعة الجلد مصلوقه

اليوم السابع دجاج مشوي كاس زبادي

العشاء لبن بالشوفان  او زبادي باليمون

رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في سبع ايام

نظام غذائى للتخسيس

صورة رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام
صور

صورة رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام

 

240 views