يوم الخميس 12:25 مساءً 26 نوفمبر، 2020

رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام

آخر تحديث ب2 يونيو 2020 السبت 2:41 صباحا بواسطة جوهره اليس

الافطار بيضه او 2 بيضه كاس من عصير الليمون حبه خيار            الافطار ثابت

الغداء

اليوم الاول قطعة لحمه  مشويه كاس من اللبن الزبادي

اليوم الثاني  صدر دجاج مشوي بدون الجلد سلطة خيار بالزبادي و النعناع اليابس

اليوم الثالث   قطعة من الجبنة القريش خاليه الدسم توست اسمر

اليوم الرابع  علبه تونه محفوظه بالماء مع اوراق الخس

اليوم الخامس سمكه مشويه طبق سلطة خضره

اليوم السادس قطعة دجاج منزوعه الجلد مصلوقه

اليوم السابع دجاج مشوي كاس زبادي

العشاء لبن بالشوفان  او زبادي باليمون

رجيم سريع باسبوع , انقاص الوزن بسبع ايام

نظام غذائي للتخسيس

صور










 

281 views