4:36 مساءً الإثنين 18 نوفمبر، 2019



رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام

 

الافطار بيضة او 2 بيضة كوب من عصير الليمون حبة خيار            الافطار ثابت

الغداء

اليوم الاول قطعة لحمه  مشوية كوب من اللبن الزبادي

اليوم الثاني  صدر دجاج مشوي بدون الجلد سلطة خيار بالزبادي و النعناع اليابس

اليوم الثالث   قطعة من الجبنة القريش خالية الدسم توست اسمر

اليوم الرابع  علبة تونة محفوظة بالماء مع اوراق الخس

اليوم الخامس سمكة مشوية طبق سلطة خضره

اليوم السادس قطعة دجاج منزوعة الجلد مصلوقه

اليوم السابع دجاج مشوي كوب زبادي

العشاء لبن بالشوفان  او زبادي باليمون

رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في سبع ايام

نظام غذائى للتخسيس

صورة رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام
صور

صورة رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام

 

 

160 views