1:14 مساءً الإثنين 17 فبراير، 2020

رجيم في رمضان, وجبات تساعدك في انقاص الوزن

شهر رمضان هو اعظم شهور السنه الهجريه و افضلها على الاطلاق في كل شي و كذلك في انقاص الوزن و ذلك

 

لان الصائم يقضى معظم و قتة دون اكل او شراب مما يسهل في عمل الرجيم و لكن هنالك اناس يزداد و زنهم في

 

ذلك الشهر نتيجة لتناولهم العديد من الوجبات الدسمه و لكي يتم انقاص الوزن فانه عليك باتباع نظام غذائى معين

 

وهو خلال السحور فان عليك بتناول الوجبات الخفيفه و عدم الاكثار في تناولها كتناول ثلاثه ملاعق فقط من الفول

 

مع نصف رغيف من العيش و 3 بلحات و كوباية عصير او تناول كاس من الزبادي فقط اما في الفطار فيمكنك تناول طبق

 

شوربه قليل الدسم و عدد ثلاث ملاعق من الارز و قطعة من اللحوم المسلوقه او المشويه الخاليه من الدهون و تناول

 

طبق صغير من سلطة الخضروات و كاس عصير

رجيم في رمضان

وجبات تساعدك في انقاص الوزن

الرجيم في رمضان

صورة رجيم في رمضان, وجبات تساعدك في انقاص الوزن

صور

صورة رجيم في رمضان, وجبات تساعدك في انقاص الوزن