يوم الأحد 3:32 صباحًا 5 يوليو، 2020

رجيم في رمضان, وجبات تساعدك في انقاص الوزن

شهر رمضان هو اعظم شهور السنه الهجريه و افضلها على الاطلاق في كل شي و كذلك في انقاص الوزن و ذلك

 

لان الصائم يقضى معظم و قتة دون اكل او شراب مما يسهل في عمل الرجيم و لكن هنالك اناس يزداد و زنهم في

 

ذلك الشهر نتيجة لتناولهم العديد من الوجبات الدسمه و لكي يتم انقاص الوزن فانه عليك باتباع نظام غذائى معين

 

وهو خلال السحور فان عليك بتناول الوجبات الخفيفه و عدم الاكثار في تناولها كتناول ثلاثه ملاعق فقط من الفول

 

مع نصف رغيف من العيش و 3 بلحات و كوباية عصير او تناول كاس من الزبادي فقط اما في الفطار فيمكنك تناول طبق

 

شوربه قليل الدسم و عدد ثلاث ملاعق من الارز و قطعة من اللحوم المسلوقه او المشويه الخاليه من الدهون و تناول

 

طبق صغير من سلطة الخضروات و كاس عصير

رجيم في رمضان

وجبات تساعدك في انقاص الوزن

الرجيم في رمضان

صور

 

103 views