تخلصى من كرشك فى ثوانى , طريقة سريعة لازالة الكرش
طبعا كلنا بنشعر بالحرج من منظر بطننا لو كان كبير بيأثر على ثقتنا فى نفسنا
و بيبوظ اى حاجه
بنحاول نلبسها ممكن نتعرض للسخريه من اصحابنا و طبعا دا بيزعلنا جدا يمكن ان نعرف
الكرش
ان هو تجمع دهون فى منطقه البطن و يمكن التخلص منه بسهوله وطرق التخلص من
الكرش
هى لا تاكل السكر ابدا او الاشياء الى بتتحلى بالسكر السكر هو المحرك الاساسى فى
الدهون
او المشروبات الى فيها سكريات كتير زى المشروبات الغازيه و تناول المزيد من البروتين ان
تناول
البروتينات بيقلل الاحساس بالجوع و بينقص الوزن بصوره صحيه و تقليل الكربوهيدرات بيساعد
على التخلص من الدهون و سلامه الكبد و يجب تناول الاطعمه الغنيه بالالياف يعمل على
انخفاض كميه الدهون و ممارسه تمارين البطن باستمرار لازم نراقب نوعيه الطعام و نحسب
السعرات الحراريه عشان نعرف احنا اجينا الحد المسموح لينا ولا لسه لان اى زياده فى
معدل السعرات الحراريه يؤدى الى السمنه
تخلصى من كرشك فى ثوانى
طريقة سريعة لازالة الكرش
طرق سريعة لازالة الكرش
