فطور صحي للحامل , اهم مكونات الفطور

يجب ان تكون=كل و جبات الحامل صحية و تتكون من كل العناصر الغذائية المتكاملة

 

من فيتامينات و بروتينات و معادن و حديد و لكن لان الفطور هو الوجبه الاساسية و

 

الاولي التي تحصل عليها فيجب الاهتمام بها بشكل جيد فيجب ان يتوافر فيها

 

الكثير من الاطعمه المفيدة و المغذيه و التي تمد الجسم بالطاقة الازمه فتتكون

صورة فطور صحي للحامل , اهم مكونات الفطور

صور

من العيش و من المفضل ان يصير العيش الاسمر ثم اي نوع من الاجبان الخفيفة

 

ذات الاملاح القليلة و معها طبق سلاطه كبير يتكون من عناصر عده كالخيار

 

و الطماطم و البنجر المبشور و من الاروع ايضا ان يصير من الفطار عسل نحل ابيض

 

لمد الجسم بالقوه و الحيوية ثم بعد هذا الحصول على كميه و فيره من الفاكهة

صورة فطور صحي للحامل , اهم مكونات الفطور

لا تقل عن نوعان من الفاكهه و ايضا لابد من شرب اي نوع من نوعيات العصائر الطبيعية الغير محلى

 

بالسكر و بذلك تكون=المرأة الحامل مستعده لبداية يومها بكل حيوية و نشاط

 

فطور صحي للحامل

اهم مكونات الفطور

فطار صحي للحوامل

 

 

 

 

 

 

 

  • فطور صحي للحامل