اجمل رياضه ممكن تمارسها فى حياتك , فوائد رياضة اليوغا
اليوجا هى رياضه الجسم و العقل تمتد لاصور تاريخيه قديمه و اصبحت اكثر شيوعا بين
الرياضات و اليوجا بتكون انواع فيه يين يوغا و هى رياضه متجدده و بتتنفذ فى
مده تتراوح
بين 3 الى 7 دقايق يتم فى وضع الجلوس او النوم على البطن او الظهر
مع التنفس
و تهدئه الجسم و العقل و الهدف منه هو السماح للجسم بالاسترخاء و مناسب
لمدربى اليوغا الجدد و يساعد على المرونه و يوغا الاشتانغا يسمى بيوغا القوه
لانه بيركز على الحركات القويه و قوه التحمل و مناسبه للاشخاص الى بيحسنوا
صحه الضهر و الى بيركبوا درجات عشان بتزود المرونه و اللياقه و يوغا الكرام
و هى اليوجا الساخنه الى بتكون تحت درجه حرارة و بتكون فى غرفه دافيه
و بتمدد انسجه الجسم و غير مناسبه لمرضى القلب و مرضى الحساسيه
و ضيق التنفس و مرضى ضغط الدم يوغا الهاثا بنستخدم فيها وضعيات كتير بحيث
و بتعمل على اعطاء شعور بالنشاط
