ازاى تعرفى وزنك المظبوط , كيفية حساب الوزن المثالي

عشان كلنا بنتمني و زنى مثالى و مضبوط و عشان نبقي حلوين قدام قريبنا و اهلنا و كل

 

اللى يعرفونا لازم نهتم جدا جدا بجسمنا و رشاقتنا و الاستمرار على بعض الاشياء الي هتخلى

 

وزننا مثالى فالبداية الاول تعالوا نعرف يعني اية وزن المثالى هو عبارة عن ان يصبح و زنك

 

مناسب لطولك يعني مثلا لو انت طولك 163 المفروض يبقي و زنى كم المفروض يبقي و زنك

 

60 كيلو او 63 لكن هيبقي اروع لو كان 60 كيلو علشان لا يتم التحميل على الرجل و ممكن

 

تسبب العديد من المشاكل الي ليها علاقة بالوزن كلما يزيد بالتاكيد انما من 60 من 63 حلو جدا

 

عشان تعرفى توصلى للوزن المثالى لازم تكوني متابع لبعض الخطوات كرياضة يومية بسيطه

 

وماشية نص ساعة على الاقل و اتباع نظام غذائى صحي خالي من كثير من الطعام المقلى و الزيوت

 

و جميع الدهون دى الي بتسبب زيادة الوزن.

 

ازاي تعرفي و زنك المظبوط

طريقة حساب الوزن المثالي

 

طريقة حساب الوزن المثالي

 


 


 


184 views

ازاى تعرفى وزنك المظبوط , كيفية حساب الوزن المثالي