ازاى تعرفى وزنك المظبوط , كيفية حساب الوزن المثالي

عشان كلنا بنتمنى وزني مثالي ومضبوط و عشان نبقى حلوين قدام قريبنا واهلنا وكل

اللي يعرفونا لازم نهتم جدا بجسمنا ورشاقتنا والاستمرار على بعض الحاجات اللى هتخلى

وزننا مثالي في البدايه الاول تعالوا نعرف يعني ايه وزن المثالي هو عباره عن ان
يكون وزنك

مناسب لطولك يعني مثلا لو انت طولك 163 المفروض يبقى وزني كم المفروض يبقى وزنك

60 كيلو او 63 لكن هيبقى افضل لو كان 60 كيلو علشان لا يتم التحميل
على الرجل وممكن

تسبب الكثير من المشاكل اللي ليها علاقه بالوزن كلما يزيد طبعا انما من 60 من
63 حلو جدا

عشان تعرفي توصلي للوزن المثالي لازم تكوني متابع لبعض الخطوات مثل رياضه يوميه بسيطه

وماشيه نصف ساعه على الاقل واتباع نظام غذائي صحي خالي من كثير من الاكل المقلي
والزيوت

و كل الدهون دي اللي بتسبب زياده الوزن.

ازاى تعرفى وزنك المظبوط

كيفية حساب الوزن المثالي

كيفية حساب الوزن المثالي