5:40 مساءً الخميس 5 ديسمبر، 2019

كيف انحف , تحدي النحافة الامثل


هناك عده نصائح و ارشادات لتجعلك اكثر نحافه و رشاقة

 

اهمها ممارسه الرياضه يوميا على الاقل نصف ساعة عن طريق

 

الذهاب للمشي او الجيم و لعب لياقه بدنيه او اي

 

نوع رياضه مفضله لك كما يجب الالتزام في الوجبات الرئيسية

 

و اكلها في مواعيدها و عدم تناول الطعام قبل النوم

 

على الاقل بثلاث ساعات او ساعتين كما انه يجب تناول

 

الطعام ببطء حتى يتم امتصاصة جيدا و تقل كميه الاكل

 

التي يتم اكلها كذلك لابد من شرب كميه كافيه من

 

الماء على الاقل ثلاث لترات يوميا كما ان البروتينات و

 

الالياف تعملان على التنحيف سريعا و تجعلان الحرق سريع بالجسم

 

كيف انحف , تحدى النحافه الامثل

 

امثل تحدى للنحافة

 

صورة كيف انحف , تحدي النحافة الامثل

صور

صورة كيف انحف , تحدي النحافة الامثل

 


96 views