6:29 صباحًا الأربعاء 17 يوليو، 2019

كيف انحف , تحدي النحافة الامثل

هناك عده نصائح و ارشادات لتجعلك اكثر نحافه و رشاقة

اهمها ممارسه الرياضه يوميا على الاقل نصف ساعة عن طريق

الذهاب للمشي او الجيم و لعب لياقه بدنيه او اي

نوع رياضه مفضله لك كما يجب الالتزام في الوجبات الرئيسية

و اكلها في مواعيدها و عدم تناول الطعام قبل النوم

على الاقل بثلاث ساعات او ساعتين كما انه يجب تناول

الطعام ببطء حتى يتم امتصاصة جيدا و تقل كميه الاكل

التي يتم اكلها كذلك لابد من شرب كميه كافيه من

الماء على الاقل ثلاث لترات يوميا كما ان البروتينات و

الالياف تعملان على التنحيف سريعا و تجعلان الحرق سريع بالجسم

 

كيف انحف , تحدى النحافه الامثل

 

امثل تحدى للنحافة

 

صور كيف انحف , تحدي النحافة الامثل

صور كيف انحف , تحدي النحافة الامثل

 

43 views

كيف انحف , تحدي النحافة الامثل