للاستيقاظ مبكرا فوائد عدة ولكن لن يستطيع الانسان ان يستيقظ مبكرا الا اذا قام بعدة
خطوات
اولهم يجب ان يدخل للخلود الى النوم فى وقت مبكر من الليل وان لا يسهر
الى وقت متاخر ويجب
عليه قبل النوم ان يحاول ان يقرا شئ يجعله يدخل فى مود النوم مثل قراءة
اى كتاب او قراءة
صفحة او اثنين من القران الكريم وغير مسموح ان يمسك بالموبيل ويتصفح به على الفيس
بوك
فذلك لا يساعد العقل على النوم الهادئ ابدا ويجب ايضا تهيئة الجو المناسب للنوم اى
يكون
السرير مريح والاضاءة خافتة او فى ظلام اذا كنت من محبى النوم فى الظلام الدامس
و عدم
التفكير فى اى شئ يضايق تفكيرك والدخول فى النوم وسبات عميق واكد لك انك بعد
ان تفعل
كل هذه الخطوات ستيتقظ مبكرا فى الصباح فى همة ونشاط وعلى اتم استعداد لمقابة يومك
والذهاب الى العمل بكل امل ونشاط و حيوية
كيف تستيقظ باكرا
اريد التعود على هذه العادة
كيف نستيقظ مبكرا
