احلى مواضيع غير مصنفة مدعمة بالصور

كيف تستيقظ باكرا , اريد التعود على هذه العادة

كيف تستيقظ باكرا - اريد التعود على هذه العادة 14167 3

للاستيقاظ مبكرا فوائد عدة ولكن لن يستطيع الانسان ان يستيقظ مبكرا الا اذا قام بعدة
خطوات

 

اولهم يجب ان يدخل للخلود الى النوم فى وقت مبكر من الليل وان لا يسهر
الى وقت متاخر ويجب

 

عليه قبل النوم ان يحاول ان يقرا شئ يجعله يدخل فى مود النوم مثل قراءة
اى كتاب او قراءة

 

صفحة او اثنين من القران الكريم وغير مسموح ان يمسك بالموبيل ويتصفح به على الفيس
بوك

كيف تستيقظ باكرا - اريد التعود على هذه العادة 14167

فذلك لا يساعد العقل على النوم الهادئ ابدا ويجب ايضا تهيئة الجو المناسب للنوم اى
يكون

 

السرير مريح والاضاءة خافتة او فى ظلام اذا كنت من محبى النوم فى الظلام الدامس
و عدم

 

التفكير فى اى شئ يضايق تفكيرك والدخول فى النوم وسبات عميق واكد لك انك بعد
ان تفعل

كيف تستيقظ باكرا - اريد التعود على هذه العادة 14167 1

كل هذه الخطوات ستيتقظ مبكرا فى الصباح فى همة ونشاط وعلى اتم استعداد لمقابة يومك

 

والذهاب الى العمل بكل امل ونشاط و حيوية

 

 

كيف تستيقظ باكرا

اريد التعود على هذه العادة

كيف نستيقظ مبكرا

 

كيف تستيقظ باكرا - اريد التعود على هذه العادة 14167 2

 

 

 

 

 

 

السابق
جلسات عربية , اجود كنب عربي
التالي
اجمل نظارات شمسية , اشيك موضة للنظارات الشمسية