فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يختاجها الجسم في جميع
المراحل المختلفه لانه يحتوي علي الكالسيوم المطلوب للجسم و الذي
يعمل علي تكوين العظام و نموها خاصه للاطفال في فترات
البلوغ و النمو كما انه مهم في تكوين العضلات و
عدم تشنجها و من الطعام الذي يحتوي علي فيتامين د
اللحوم خاصه لحم البقر- زيت كبد الحوت – الجبن – الحليب – البيض .
مصادر فيتامين د , الحصول علي الفيتامين د
اطعمة تحتوي علي فيتامين د
