8:16 صباحًا السبت 7 ديسمبر، 2019

نصائح لفصل الشتاء , اجعل الشتاء صحي هذا العام


النصيحه الاولى و هي تناول المشروبات الصحية و بصفه يومية فيجب عليك ان تشرب من 6 الى 8 اكواب يوميا

 

من الاعشاب للحفاظ على جهازك المناعى و الهضمى تانى حاجة لازم تنام في الشتاء من 7 الى 9 ساعات

 

يوميا حتى تتمكن من تنشيط الهرمونات داخل جسمك و تحصل على يوم افضل بيعدا عن التعب و الكسل و الارهاق

 

النصيحة الثالثة و هي ممارسه الرياضة فلا تجعل الشتاء يجعلك شخص كسول غير قادر على الحركة فمارس

 

كل يوم التمارين الرياضيه سواء في البيت او في الجيم المهم انك تمارس الرياضة كل يوم نصف ساعة على الاقل

 

النصيحة الاخيرة و هي الحفاظ على البشره يجب علينا كلا ان نستخدم مرطبات للوجة في فصل الشتاء

 

لضمان عدم جفاف البشره وان تكون نضره و بشكل جميل و ذلك لأن الشتاء يسبب بعض الالتهابات في الجلد.

نصائح لفصل الشتاء

اجعل الشتاء صحي هذا العام

نصيحه لفصل الشتاء

 

صورة نصائح لفصل الشتاء , اجعل الشتاء صحي هذا العام

صور

 

صورة نصائح لفصل الشتاء , اجعل الشتاء صحي هذا العام

 

 

 

 


58 views