نصائح للشتاء , معلومات مهمه عن الشتاء لابد من مراعتها

النصيحه الاولى و هي تناول المشروبات الصحية و بصفه يومية فيجب عليك ان تشرب من 6 الى 8 كاسات يوميا

 

من الاعشاب للحفاظ على جهازك المناعى و الهضمى تانى حاجة لازم تنام في الشتاء من 7 الى 9 ساعات

 

يوميا حتى تتمكن من تنشيط الهرمونات داخل جسمك و تحصل على يوم اروع بيعدا عن التعب و الكسل و الارهاق

 

النصيحة الثالثة و هي ممارسه الرياضة فلا تجعل الشتاء يجعلك شخص كسول غير قادر على الحركة فمارس

 

كل يوم التمارين الرياضيه سواء في البيت او في الجيم المهم انك تمارس الرياضة كل يوم نصف ساعة على الاقل

 

النصيحة الاخيرة و هي الحفاظ على البشره يجب علينا كلا ان نستخدم مرطبات للوجة في فصل الشتاء

 

لضمان عدم جفاف البشره وان تكون=نضره و بشكل رائع و هذا لأن الشتاء يسبب بعض الالتهابات في الجلد.

نصائح للشتاء

معلومات مهمة عن الشتاء لابد من مراعتها

نصيحه للشتاء

 

صورة نصائح للشتاء , معلومات مهمه عن الشتاء لابد من مراعتها

صور

 

صورة نصائح للشتاء , معلومات مهمه عن الشتاء لابد من مراعتها

 

 

 

 

181 views