يوم الثلاثاء 8:26 مساءً 22 سبتمبر، 2020

نصائح للشتاء , معلومات مهمه عن الشتاء لابد من مراعتها

آخر تحديث في 21 يناير 2020 الثلاثاء 8:30 صباحًا بواسطة تماره لوران

النصيحة الاولي و هي تناول المشروبات الصحية و بصفة يومية فيجب عليك ان تشرب من 6 الى 8 كاسات يوميا

 

من الاعشاب للحفاظ على جهازك المناعي و الهضمي تاني حاجة لازم تنام بالشتاء من 7 الى 9 ساعات

 

يوميا حتي تتمكن من تنشيط الهرمونات داخل جسمك و تحصل على يوم اروع بيعدا عن التعب و الكسل و الارهاق

 

النصيحه الثالثة و هي ممارسة الرياضه فلا تجعل الشتاء يجعلك شخص كسول غير قادر على الحركة فمارس

 

كل يوم التمارين الرياضية سواء بالبيت او بالجيم المهم انك تمارس الرياضه كل يوم نص ساعة على الاقل

 

النصيحه الاخيرة و هي الحفاظ على البشرة يجب علينا جميعا ان نستخدم مرطبات للوجه بفصل الشتاء

 

لضمان عدم جفاف البشرة و ان تكون نضرة و بشكل رائع و هذا لأن الشتاء يسبب بعض الالتهابات بالجلد.

نصائح للشتاء

معلومات مهمه عن الشتاء لابد من مراعتها

نصيحة للشتاء

 

صور

 


 

 


 

 

216 views