نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء

الدوره الشهرية من اصعب العادات و الايام التي تمر على النساء طوال الشهر

 

فيصاب الجسم بالاجهاد و التعب و الكسل في هذه الايام اكثر من اي فتره اخرى

 

ولذلك ننصح النساء عامل في هذه الفتره بالقيام بعده امور اهمها الاستحمام

صورة نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء

صور

بشكل يومي و الاهتمام بالنظافه الشخصيه بشكل مستمر و استخدام الملابس

 

القطنيه و استعمال الفوط الصحية ذات النوع الجيد الاهتمام بتناول كميات كبيرة

 

من الخضروات و الفاكهه و شرب ايضا كميات كبار من الماء و عدم التوقف ابدا على

صورة نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء

ممارسه الرياضه في هذه الفتره ايضا و الاستمرار على النشاط اليومي المعروف

 

وعدم التعرض الى اي شئ يضايق او يوتر الاعصاب و محاوله اجتناب اخذ كميات كبيرة

 

من المسكنات و الاهتمام اكثر بشرب المشروبات الدافئه كالقرفه و الينسون و النعناع

 

لان المشروبات الدافئه في العموم تقلل من تقلصات الدوره الشهرية التي نتعرض لها هذه

 

الفتره و تعمل على التخلص من كل الدم الفاسد في الجسم

 

نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات

اهم النصائح للنساء

نصيحه اوقات الدورات الشهرية للمتزوجة

 

 

 

 

312 views