الدورة الشهرية من اصعب العادات والايام التى تمر على النساء طوال الشهر
فيصاب الجسم بالاجهاد والتعب والكسل فى هذه الايام اكثر من اى فترة اخرى
ولذلك ننصح النساء عامل فى هذه الفترة بالقيام بعدة امور اهمها الاستحمام
بشكل يومى والاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل مستمر واستعمال الملابس
القطنية و استخدام الفوط الصحية ذات النوع الجيد الاهتمام بتناول كميات كبيرة
من الخضروات و الفاكهة و شرب ايضا كميات كبيرة من الماء و عدم التوقف ابدا
على
ممارسة الرياضة فى هذه الفترة ايضا و الاستمرار على النشاط اليومى المعروف
وعدم التعرض الى اى شئ يضايق او يوتر الاعصاب ومحاولة تجنب اخذ كميات كبيرة
من المسكنات و الاهتمام اكثر بشرب المشروبات الدافئة مثل القرفة و الينسون و النعناع
لان المشروبات الدافئة فى العموم تقلل من تقلصات الدورة الشهرية التى نتعرض لها هذه
الفترة وتعمل على التخلص من كل الدم الفاسد فى الجسم
نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات
اهم النصائح للنساء
نصيحة اوقات الدورات الشهرية للمتزوجة
