يوم الخميس 9:24 صباحًا 28 يناير، 2021

نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء

آخر تحديث ف26 ما رس 2021 الثلاثاء 7:55 مساء بواسطه نورهان خميس

الدوره الشهرية من اصعب العادات و الايام التي تمر على النساء طوال الشهر

 

فيصاب الجسم بالاجهاد و التعب و الكسل فهذه الايام اكثر من اي فتره اخرى

 

و لذا ننصح النساء عامل فهذه الفتره بالقيام بعده امور اهمها الاستحمام

صورة نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء 14202

صور

بشكل يومي و الاهتمام بالنظافه الشخصيه بشكل مستمر و استخدام الملابس

 

القطنيه و استعمال الفوط الصحية ذات النوع الجيد الاهتمام بتناول كميات كبيرة

 

من الخضروات و الفاكهه و شرب كذلك كميات كبار من الماء و عدم التوقف ابدا على

صورة نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء 14202 1

ممارسه الرياضه فهذه الفتره كذلك و الاستمرار على النشاط اليومي المعروف

 

وعدم التعرض الى اي شئ يضايق او يوتر الاعصاب و محاوله اجتناب اخذ كميات كبيرة

 

من المسكنات و الاهتمام اكثر بشرب المشروبات الدافئه كالقرفه و الينسون و النعناع

 

لان المشروبات الدافئه فالعموم تقلل من تقلصات الدوره الشهرية التي نتعرض لها هذه

 

الفتره و تعمل على التخلص من جميع الدم الفاسد فالجسم

 

نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات

اهم النصائح للنساء

نصيحه اوقات الدورات الشهرية للمتزوجة

 

 

صورة نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء 14202 2

 

 


نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء