لكى تظهر في صوره مثاليه ووزن رائع لابد من اتباع
الكثير من الخطوات مثل ممارسه الرياضه تناول بعض
الادويه التي تكون لسد الشهيه المفتوحه وايضا من
اهم الاشياء التي سوف نتحدث عنها اليوم في هذا
المقال هو بعض الوجبات الخاصه بالدايت فلابد من اتباع
نظام غذائي صحي لكي تحصل على الوزن المثالي
الذي تريده من اهم هذه الوجبات الخاصه بالدايت لانقاص
الوزن هي تناول اللحوم المشويه وليست ذات الزيوت
و الوجبات المقليه ايوه ينصح بتناول ايضا الفاكهه والخضروات
جمعيه جداول البيض والبروتينات والبعد عن الكربوهيدرات
والسكريات وكل ما هو مشوي صحي جدا لذلك يمكنك
تناول في وجبه الفطار 2 بيضه مسلوقه ونصف رغيف سن
او عيش طبيعي ويمكن تناول في الغداء ربع فرخه مشويه
بجانبها طبق من السلطه و تناول ثمره تفاح او اي ثمره
فواكه مع كوب من الزبادي في الليل