اعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12 , اسباب واعراض وعلاج نقص فيتامينات ب

فيتامين ب هو من اهم الفيتامينات التي تساعد فنمو العديد من اجزاء الجسم

وهى تمنع فقر الدم و هى التي تحافظ علي صحة العظام و هو فيتامين مهم جدا

لصحه الجهاز العصبى و جهاز المناعه، و عند نقص فيتامين ب١ ب٦ ب١٢يتعرض

الجسم للعديد من المشاكل و من اعراض نقص فيتامين ب انه يسبب فقدان

الشهية و الامساك و ضعف عضلات الجسم بشكل عام و يشعر الانسان بالم و تنميل

فى الاطراف و يشعر بالاكتئاب الشديد و مشاكل فالذاكرة و ضيق فالتنفس

وتسارع نبضات القلب و فقر الدم و الارق و نوبات التشنج و فقدان تام فالوزن و اضطراب

عصبى و نسيان و مرارة فالفم و اللسان و نجد ان هنالك العديد من الاطعمة =التي يمك

ن تناولها للمحافظة علي فيتامين ب و هى التونة السمك الكبدة البقرى اللحمة المفرومه

فى صدور الدجاج البطيخ البطاطا و السبانخ و كذلك تناول البيض و الحليب

روح اطفال