شهر رمضان يعد من اكثر الشهور التي من الممكن تساعدك ففقدان الوزن و عمل رجيم حيث يتم فية المسلم
الصوم لحد المغرب مما يجعلة يظل العديد من الوقت دون اكل او شراب كما انه يوجد الكثير من الطرق التي يمكنك
من اثناء اتباع نظام غذائى معين يساعد علي انقاص الوزن من بينها و جبة السحو فلابد فتلك الوجبة ان تتناول
بعض الوجبات الخفيفه كعلبة و احدة فقط من الزبادى مع بيضة مسلوقه و ربع رغيف صغير من الخبر او صباع فينو
وبرتقالة للتحلية و من الممكن ان يتناول عدد ثلاث ملاعق فقط من الفول و ربع رغيف خبز بالاضافه لكوبايه عصير مع
ثلاث ثمرات و فو جبة الافطار لابد من تناول الاطعمة =الخفيفه كالسلطه و الشوربه قطعه و احده من اللحوم و اذا
تناول ارز او مكرونة فلابد من الامتناع عن تناول الخبز كما انه يوجد عدة نصائح تساعدك فالتخلص من الوزن الزائد
من بينها شرب كوبايه من الماء قبل الافطار كما لابد من تناول و جبه الافطار علي مرحلتين لا مرحله و احدة
اروع رجيم فرمضان
التخلص من الوزن الزائد
اروع الرجيم فرمضان
