اخسرى وزنك بابسط الخطوات , الريجيم اثناء الدورة الشهرية
يوجد العديد من الطرق المختلفه جدا لكى تتخلصى من وزنك الزائد و بالاخص
اثناء الدورة الشهريه فالان يمكنك ان تقومى بتناول سته وجبات صغيرة الحجم
بحيث تكون مكونه من البروتينات اللازم للجسم مثل اللحم و اللبن و البقوليات
و المكسرات المختلفه ويجب على كل فتاه تريد ان تخسر وزنها ان تتناول ثلاث
مرات طبق من السلطه المفيد جدا للجسم و ان تتناول 2 ثمرة من الفاكهه فى
اليوم و ان تقوم بشرب كميه كبيرة جدا من الماء لان الماء مفيد للجسم و
البشرة
و الشعر و ان تتعرض الى اشعه الشمس وقت كافى جدا حتى تحصل على فيتامين
د اللازم جدا للجسم و ان تاخذ قدر كافى جدا من النوم و تقوم بالحركه
و
الزياده فى عمل النشاط المختلف فى البيت و عدم وزن الجسم بالميزان
قبل الدورة الشهريه و التقليل جدا من تناول السكريات و الابتعاد عن الشيكولاته
و المشروبات الغاويه التى تؤدى الى زياده الوزن
اخسرى وزنك بابسط الخطوات
الريجيم اثناء الدورة الشهرية
رجيم اثناء دورة شهريه
