معظم الرجال يشعرون بالاحراج امام الاشخاص و يشعرون بالتغب و الاجهاد
وعدم الراحة عند ارتداء نوعيات معينة من الملابس بسبب ترهلات البطن و الصدر
لديهم بالاضافة الي الشعور الدائم بضعف البنية الصحية بسبب تراكم الدهون
علي العضلات و تحت الجلد و رغم الاختلاف الاسباب التي تؤدى الي تلك
الحالة فان العامل الرئيسى يتمثل فالخلود الي الراحة و عدم ممارسة التمارين
الرياضية بصفة منتظمة و تناولهم الاطعمة =مرتفعة السعرات الحرارية و الغنيه
بالعديد من الدهون و السكريات خصوصا فمنتصف الليل و انهم يشربون الكثير
من الماء خلال الاكل، فيجب علية ممارسة التمارين الرياضية جميع يوم بعد يوم
ويجب علية عمل تمرين الضغط عده مرات علي مدار اليوم و كذلك اتباع تمرين
المشى يوميا ساعه على الاقل لكى يحرق الدهون المتراكمة و علية تناول
الجنزبيل بالقرفة يوميا و الابتعاد عن اي سكريات
تمارين شد البطن للرجال
طريقة الحصول على بطن مشدودة للرجال
تمارين شد البطن للرجال