حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن , اكبر سر لانقاص وزنك في اسرع وقت

يلجا العديد من الاشخاص الي انقاص و زنهم ببعض الطرق كتناول كميات

قليلة من السعرات الحرارية او ممارسة الرياضة او كيفية اتباع نظام غذائي

ولكن تعتبر تثبيت للوزن و ليس انقاس الوزن و لكن هنالك بعض الطرق الفعاله

التى تنقص الوزن بصورة جميلة فاسرع و قت و هو ممارسة التمارين الرياضه

يوميا و تناول البروتينات علي الفطار لكى تساعدهم فالشعور بالشبع و التقليل

فى استهلاك السكر، و الاكثار من تناول الالياف كالحبوب و المكسرات و الفواكه

والخضروات، و اتباع نظام الصيام المتقطع فهو من اروع طرق انقاذ الوزن و يجب

اخذ قسط كافى من النوم و الاقتصاد من شرب الماء و تناول الشاى الاخضر و تناول

كميات معتدلة من الدهون و يجب عليهم شرب الجنزبيل بالقرفة مرة فاليوم و ايضا

يجب عليهم الابتعاد عن الاكل نهائيا بعد الساعة السادسة مساءا

روح اطفال