احلى رياضة يمكن تمارسها فحياتك , فائدة رياضه اليوغا
اليوجا هي رياضة الجسم و العقل تمتد لاصور تاريخية قديمة و اصبحت اكثر شيوعا بين
الرياضات و اليوجا بتكون نوعيات فية يين يوغا و هي رياضة متجددة و بتتنفذ فمدة تتراوح
بين 3 الي 7 دقايق يتم فو ضع الجلوس او النوم علي البطن او الظهر مع التنفس
و تهدئة الجسم و العقل و الهدف منة هو السماح للجسم بالاسترخاء و مناسب
لمدربي اليوغا الجدد و يساعد علي المرونة و يوغا الاشتانغا يسمي بيوغا القوه
لانة بيركز علي الحركات القوية و قوة التحمل و مناسبة للاشخاص الي بيحسنوا
صحة الضهر و الي بيركبوا درجات عشان بتزود المرونة و اللياقة و يوغا الكرام
و هي اليوجا الساخنة الي بتكون تحت درجة حراره و بتكون فغرفة دافيه
و بتمدد انسجة الجسم و غير مناسبة لمرضي القلب و مرضي الحساسيه
و ضيق التنفس و مرضي ضغط الدم يوغا الهاثا بنستخدم بها و ضعيات كتير بحيث
و بتعمل علي اعطاء شعور بالنشاط
