هناك العديد من الاطعمه الصحيه التي تمنح الراحه النفسيه و تمنع التوتر
والاكتئاب للجسم وتساعد على فرص الحصول على نوم هادئ ومريح ومن
اهم هذه الانواع الاطعمه هو الزبادي فهو فهو نوع من انواع اللبن يتم الحصول
عليه بعد تخميره بواسطه بكتيريا او فطريات معينه فهو يستخدم من حليب
الابقار وهناك الكثير من انواع الزبادي مثل الزبادي خاليه من الدسم او كامله
الدسم او التي تحتوي على نكهات مختلفه، فتحتوي الزبادي على الكثير
من القيمه الغذائيه المفيده التي يحتاجها الجسم يوميا ومن اهم فوائده انه
يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ويمنع حدوث هشاشه العظام واحيانا كثيره
يساعد في الحفاظ على صحه الامعاء ودائما يمنح المعده الشعور بالامتلاء
وهو مساعد قوي في الهضم و يساعد ايضا في انقاص الوزن بطريقه صحيه
ماهو الزبادي
مالاتعرفونه عن الزبادي واهم فؤائده واضراره
ماهو الزبادي
