النصيحه الاولى و هى تناول المشروبات الصحيه و بصفه يومية فيجب عليك ان تشرب من 6 الى 8 كاسات يوميا
من الاعشاب للحفاظ على جهازك المناعى و الهضمى تانى حاجة لازم تنام فالشتاء من 7 الى 9 ساعات
يوميا حتى تتمكن من تنشيط الهرمونات داخل جسمك و تحصل على يوم اروع بيعدا عن التعب و الكسل و الارهاق
النصيحة الثالثه و هى ممارسه الرياضة فلا تجعل الشتاء يجعلك شخص كسول غير قادر على الحركة فمارس
كل يوم التمارين الرياضيه سواء فالبيت او فالجيم المهم انك تمارس الرياضة جميع يوم نص ساعة على الاقل
النصيحة الاخيره و هى الحفاظ على البشره يجب علينا جميعا ان نستخدم مرطبات للوجة ففصل الشتاء
لضمان عدم جفاف البشره و ان تكون نضره و بشكل رائع و هذا لأن الشتاء يسبب بعض الالتهابات فالجلد.
نصائح للشتاء
معلومات مهمة عن الشتاء لابد من مراعتها
نصيحه للشتاء
