يعانى معظم الاشخاص من مشكله الصوت العالى خلال النوم و هى ما تعرف باسم الشخير و لكن كيف يمكن
التخلص من هذا الصووت المزعج و ما الاسباب =و راء احداثة ذلك هو ما سوف نتناول مناقشتة معا فهذا المقال
هنالك الكثير من الاسباب التي تؤدى لاحداث صوت عالى خلال النوم بعضها ربما يصبح ناجم عن مشاكل فالتنفس
او الحنجره و البعض الاخر يصبح نتيجه عدم النوم بشكل مريح اي النوم الخاطيء زياده الوزن الارهاق طوال اليوم
والتعب الجسدى و الطعام قبل النوم مباشره و تجد ان الرجال هم اكثر الناس عرضة للشخير خلال نومهم و هنالك العديد
من الاعراض التي تخرج علي من يشخرون و هى الشعور بالصداع خلال الاستيقاظ فالصباح النسيان و الخمول
والكسل و عدم القدره علي التركيز النعاس المستمر من الممكن ان يشعر الانسان بالم فالقلب او الرئتين و يمكن
علاج تلك المشكله من اثناء اتباع عده خطوات اولها محاولة انقاص الوزن تناول الاكل قبل النوم بساعتين عمل
تمرينات للحنجره قبل النوم الامتناع عن التدخين
اسباب الشخير
علاج الصوت العالى خلال النوم
سبب الشخير
