كلنا نفسنا يصبح عندنا بشره رائعة و لامعة و نضره بدون اي مشاكل او تجاعيد او حبوب
فيجب علينا جميعا اتباع النصائح و الخطوات الاتية بشكل كامل و سوف اضمن لكم بشره صحيه
اولا : يجب الابتعاد عن اشعة الشمس المباشره الضاره و ذلك يعنى لا يعنى ان الشمس ضاره فكل الاوقات
لا بالعكس فيجب الوقوف لمدد قصيره جدا جدا فالشمس تحتوى على فيتامين د الذي له فائدة عديدة للبشرة
ثانيا : يجب غسل الوجة جيدا بغسول مناسب للبشره حسب نوع البشره لأن جميع و احد منا له بشره مختلفه
عن الاخر فلابد من غسل البشره مرتين يوميا حتى نمنع اي اتربه او اي شئ ضار نتيجة البيئه الملوثه المحيطة بنا
ثالثا : ممارسة التمارين الرياضية و بأستمرار بشكل يومي لان ممارسه الرياضة سواء بالجرى او حتى بممارسة
التمارين الخفيفة فالمنزل او فالجيم لان ممارسه الرياضة تساعد على خروج العرق و السموم من الجسم و ان يكون
الجسم نشطا طوال ايام الاسبوع رابعا و اخيرا : الذهاب الى طبيب الجلديه و متابعتة جميع فترة
حيث نكون تحت اشراف و رعاية مما يجعلنا فالجانب الامن و السليم دائما.
اسرار للاعتناء بالبشرة
حاجات هامة لإكتساب بشره نضرة و صحية
سر للاعتناء بالبشرة