تعد الدوره الشهريه من اكثر الامور التي تؤثر على صحه المراه عند مجيئها فهى تغير من نفسيتها كثيرا حيث
تلعب الهرمونات دورا فتعكر المزاج و تغيرة ما بين الحين و الاخر كما ان للدوره الكثير من الفائدة الصحية للجسم
ولكن ان حدث تاخر فموعدها او يصعب نزولها خلال الفتره التي تاتى بها فان على المراه استعمال عده طرق
لمساعدتها على النزول حتى لا تؤلمها كثيرا و تتخزن بداخلها فتؤثر بالسلب على الصحه العامه للجسم و من
الطرق التي تساعد فانزال الدورة هى شرب العديد من السوائل الدافئة كالحلبة و الاعشاب الطبيعيه كما انه
لابد من تغطيه البطن جيدا و عدم تعرضها للهواء و من الطرق كذلك يمكنك و ضع و ساده خفيفه على البطن و فرك البطن
براحه يدك للتخلص من الالم و من الوصفات الطبيعيه التي تساعد فنزول الدوره نجد البقدونس و هذا من خلال
تناولة مغلى فكل صباح او من اثناء عملة كعصير حيث يساعد البقدونس فتنظيف الرحم من الداخل فيساعد
على تنظيم الدوره الشهرية
حاجات تنزل الدوره
التخلص من الالام الطمث
شى ينزل الدورة
