تعرف علي الفواكه والخضروات المهمة للنقص الفيتامينات , اعراض نقص فيتامينات الجسم

الفيتامينات شئ مهم جدا جدا فحياة الانسان و من الضرورى متابعه للجسم عن طريق

 

عمل التحاليل اللازمه للجسم جميع فتره لان يوجد بعض الفيامينات ليس مستحب نقصها

 

فى الجسم و من هذة الفيتامينات المهمه فيتامين د و عنصر اساسى من عناصر الجسم

 

مهم للعظم و الشعر و البشره و الجسم بشكل عمومى و نقصة فالجسم يؤدى الى نقص

 

اعراض كثيره منها فقر الدم الدوخه و تنميل فالجسم فالايد و الارجل سقوط الشعر و جفاف

 

الجلد، نقص فيتامين ا و فيتامين ب و c كا هذة الفيتامينات مهمه للجسم الانسان بشكل عام

 

كما يجب تناول الغذاء الجيد الخضروات الجرجير و الخص الجزر و السبانخ مهمه جدا جدا جدا جدا جدا للحديد

 

البنجر مهم للحديد، و الفواكة كالبرتقال و الجوافه للنقل فيتامين c و الجوافه ايضا، الموز و المنجة

 

والعنب جميع الفواكة مهمه للنقص الفيتامين و اللبن و البيض و الجبن القريش ايضا.

 

تعرف على الفواكة و الخضروات المهمه للنقص الفيتامينات

اعراض نقص فيتامينات الجسم

 

اعراض نقص فيتامين الجسم

 



 



 




تعرف علي الفواكه والخضروات المهمة للنقص الفيتامينات , اعراض نقص فيتامينات الجسم