الفيتامينات شئ مهم جدا جدا فحياة الانسان و من الضرورى متابعه للجسم عن طريق
عمل التحاليل اللازمه للجسم جميع فتره لان يوجد بعض الفيامينات ليس مستحب نقصها
فى الجسم و من هذة الفيتامينات المهمه فيتامين د و عنصر اساسى من عناصر الجسم
مهم للعظم و الشعر و البشره و الجسم بشكل عمومى و نقصة فالجسم يؤدى الى نقص
اعراض كثيره منها فقر الدم الدوخه و تنميل فالجسم فالايد و الارجل سقوط الشعر و جفاف
الجلد، نقص فيتامين ا و فيتامين ب و c كا هذة الفيتامينات مهمه للجسم الانسان بشكل عام
كما يجب تناول الغذاء الجيد الخضروات الجرجير و الخص الجزر و السبانخ مهمه جدا جدا جدا جدا جدا للحديد
البنجر مهم للحديد، و الفواكة كالبرتقال و الجوافه للنقل فيتامين c و الجوافه ايضا، الموز و المنجة
والعنب جميع الفواكة مهمه للنقص الفيتامين و اللبن و البيض و الجبن القريش ايضا.
تعرف على الفواكة و الخضروات المهمه للنقص الفيتامينات
اعراض نقص فيتامينات الجسم
اعراض نقص فيتامين الجسم