الرياضة في رمضان , اهمية التمرينات الرياضية في رمضان

الرياضه من اكثر الامور التي لها الكثير من الفائدة المناسبه للجسم و من فوائدها الوقايه من الامراض حيث انها

تعمل علي تقويه العضلات الداخليه و الخارجيه فتزيد من قوه جهاز المناعه تعمل علي انقاص الوزن و حرق الكثير

من الدهون الزائده و المتراكمه فالجسم و التي كثرتها تؤدى الى الاصابه بمرض السمنه تنشط العقل و الذاكرة

ومن اكثر نوعيات الرياضيات المستخدمه فشهر رمضان نجد من الممكن ممارسه الرياضه قبل الفطار بساعه و احدة

ويتم الانتهاء منة قبل اذان المغرب بربع ساعه حتى يقوم بشرب الماء و السوائل التي فقدها الجسم فاداء الرياضة

كما يتم ممارستها بعد الانتهاء من و جبه الافطار مدة ثلاث ساعات او ساعتان و هذا كى يقوم الجسم بعمليه الهضم

وحرق الدهون التي تم تناولها خلال الافطار و لابد من الاستحمام بشكل جيد قبل ممارسه الرياضه فرمضان

روح اطفال