اخسري و زنك بابسط الخطوات , الريجيم خلال الدوره الشهرية
يوجد الكثير من الطرق المختلفة جدا جدا لكي تتخلصي من و زنك الزائد و بالاخص
خلال الدوره الشهرية فالان يمكنك ان تقومي بتناول ستة و جبات صغيره الحجم
بحيث تكون مكونة من البروتينات اللازم للجسم كاللحم و اللبن و البقوليات
و المكسرات المختلفة و يجب علي جميع بنت تريد ان تخسر و زنها ان تتناول ثلاث
مرات طبق من السلطة المفيد جدا جدا للجسم و ان تتناول 2 ثمره من الفاكهة فى
اليوم و ان تقوم بشرب كمية كبيره جدا جدا من الماء لان الماء مفيد للجسم و البشرة
و الشعر و ان تتعرض الي اشعة الشمس و قت كافي جدا جدا حتى تحصل علي فيتامين
د اللازم جدا جدا للجسم و ان تاخذ قدر كافي جدا جدا من النوم و تقوم بالحركة و
الزيادة فعمل النشاط المختلف فالبيت و عدم و زن الجسم بالميزان
قبل الدوره الشهرية و التقليل جدا جدا من تناول السكريات و الابتعاد عن الشيكولاته
و المشروبات الغاوية التي تؤدي الي زيادة الوزن
اخسري و زنك بابسط الخطوات
الريجيم خلال الدوره الشهرية
رجيم خلال دوره شهريه
