تغذية الحامل في الشهر الاول , اروع برنامج غذائي

التغذيه بالنسبه للسيدات الحوامل فالشهور الاولى هى شئ مهم للغاية

واروع نظام غذائى ممكن اتباعة هو تقسيم الوجبات الى عده و جبات

بمحتويات مختلفه او متشابهه المهم ان تكون القيمه الغذائيه عالية

ولها فائدة جيده للحفاظ على حالة الجسم و لممارسه جميع الواجبات اليومية

بصفه جيده و اهم شئ ان تكون الوجبات تحتوى على البروتينات

مثل الفراخ و البيض و السمك و يجب عدم طعام البروتينات التي تحتوى علي

دهون عاليه لأثرها السيئه على الصحه و يجب ان تأكل المرأه الحامل

جميع العناصر الغنيه بالفيتامينات و المعادن و الاملاح المعدنية

وان تأكل العديد من الخضروات و الفواكه لأنهم مهمان جدا جدا و لابد من تكرار

هذا النظام الغذائى بشكل يومي و لابد من التغذيه الجيده بأستمرار

وان تعلم المرأه جيدا انها تأكل لتغذى نفسها و تغذى الطفل الذي فبطنها

وان لا تهمل فالطعام لأنة الشئ الاساسى الذي يبنى علية الطفل.

روح اطفال