تمارين شد البطن للرجال , كيفيه الحصول علي بطن مشدوده للرجال

معظم الرجال يشعرون بالاحراج  امام الاشخاص و يشعرون بالتغب و الاجهاد

 

وعدم الراحة عند ارتداء نوعيات معينة من الملابس بسبب ترهلات البطن و الصدر

 

لديهم بالاضافة الي الشعور الدائم بضعف البنية الصحية بسبب تراكم الدهون

 

علي العضلات و تحت الجلد و رغم الاختلاف الاسباب التي تؤدى الي تلك

 

الحالة فان العامل الرئيسى يتمثل فالخلود الي الراحة و عدم ممارسة التمارين

 

الرياضية بصفة منتظمة و تناولهم الاطعمة =مرتفعة السعرات الحرارية و الغنيه

 

بالعديد من الدهون  و السكريات خصوصا فمنتصف الليل و انهم يشربون الكثير

 

من الماء خلال الاكل، فيجب علية ممارسة التمارين الرياضية جميع يوم بعد يوم

 

ويجب علية عمل تمرين الضغط عده مرات علي مدار اليوم و كذلك اتباع تمرين

 

المشى يوميا ساعه على الاقل لكى يحرق الدهون المتراكمة و علية تناول

 

الجنزبيل بالقرفة يوميا و الابتعاد عن اي سكريات

 

تمارين شد البطن للرجال

طريقة الحصول على بطن مشدودة للرجال

تمارين شد البطن للرجال



 



 




تمارين شد البطن للرجال , كيفيه الحصول علي بطن مشدوده للرجال