يوجد الكثير من التمارين التي تعمل على شد الجسم
وميزه هذة التمارين الجميلة انها تعطى الجسم الطاقه و النشاط و الحيوية
وتساعدنا على تكمله يومنا و اداء و اجباتنا على اكمل و جة و هنالك العديد
من التمارين المذهله و التي تعطى نتائج ففترات قليله و امثلة
على هذة التمارين تمارين الضغط حيث ان هذة التمارين تقوم بشد الجسم
بالكامل و بدون استثناء كما تعمل على تقويه العضلات الموجوده فالجسم
كله كمنظقه و عضله القدم و الصدر و منطقه الظهر بالكامل و يوجد التمارين
الثانية =المختلفه كتمارين اللياقه البدنيه لأنها ايضا تعمل على شد
وتقويه الجسم و من الممكن ان نسأل مدربنا فالصاله الرياضيه او الجيم
عن اكثر التمارين فاعليه نظرا لأن جميع شخص له جسم خاص بة و يحتاج الى تمرين خاص به.
تمارين لشد الجسم
اكثر التمارين فاعليه لجسم رائع
تمرين لشد الجسم
