التمارين الرياضيه لها الكثير من الفائدة الصحيه للجسم فهى تساعد علي النشاط و تمد الجسم باللعديد من الطاقة
كما تعمل علي المحافظه علي و زن الجس و رشاقتة و من بين الرياضييات التي يفضلها العديد من الاشخاص هي
رياضه البلانك و تعد تلك التمرينات و احده من اشهر نوعيات التمارين الرياضيه و التي انتشرت بشكل كبير فالاونة
الاخيره و من الفائدة الخاصه فيها تجد تعمل علي تقويه عضلات الجسم و ايضا البطن احداث مرونه فعضلات
الجسم تحسن مزاج الانسان يعمل علي توازن الجسم و خفض نسب الدهون المتراكمه و حرقها يساعد في
التخلص من الالام الرقبه و المفاصل التي يعانى منها الكثير من الاشخاص التي يعتمد عملهم علي الجلوس
لفترات طويله علي المكتب يعالج مشكله السوليت و هى تلك التكتلات التي يتم تراكمها تحت الجلد مما تسبب
مشاكل نفسيه عديده للانسان
تمرين البلانك
التخلص من مشاكل السوليت
تمرينات البلانك