تعد التمارين الرياضيه من اهم الحاجات التي لابد من ممارستها يوميا و بشكل مستمر حيث تعمل تلك التمارين على
اكساب القوه البدنيه كما تساعد فالتخلص من الوزن الزائد و تقضى علي الكسل و الملل و تدب فالنفس روح
الهمه و النشاط و يعد تمرين الضغط و احد من اهم الرياضيات حيث ان له الكثير من الفائدة نذكر من بينها تقوية
عضلات الصدر ايضا يقوى كل عضرت الجسم فو قت و احد ايضا يقوى العضلات المتواجدة فاعلى الظهر
يقوى من عضلات اليدين و الساعين يقوم بشد اوتار الركبتين و ايضا شد عضلات كلا من الساق و القدمين يساعد
فى تقوية عضلات القلب مما يقلل من نسب الاصابه بالسكته و الازمات القلبيه المفاجئه يعمل على شد و تقويه
عضلات البطن يحمى من خطر الاصابه من التمزق العضلى او الوترى الذي يصيب الكثير من الاشخاص
تمرين الضغط
المحافظه على الصحه تاتى بممارسه الرياضه
تمرينات الضغط
