طرق للتخسيس , تنحيف الجسم

كل ست بعد الجواز و الخلفه جسمها بيتغير و بتتخن و بيبقى ليها بطن كبيره طب الحل

 

اية يوجد طرق كثيره و افضلهم هو الرياضه ممارسه الرياضه شئ مهم جدا جدا بالنسبه لا ي

 

بنت لان هيحافظ على و زنك المثالى المشى انك تمشى جميع يوم على الاقل ساعه و لكن

 

لازم المشى يصبح بسرعه كانك بتجرى الرقص من اهم الرياضيات بالنسبه للستات ارقصي

 

كل يوم ساعتين بس يصبح تركيزك فالرقص على البطن يعنى ترقصى بطنك و تهزى بطنك

 

دا تمرين رائع جدا جدا الطعام نظمى اكلمك بلاش الدهون اي حاجه فييها دهون و سكريات زيادة

 

بتزود الجسم بكيفية سريعه شرب المشروبات الغازيه كالبيبسى الحفاظ على الطعام مهم

 

جدا طعام الخضروات كالخس و الجرجير و الجزر الكابوتش البروكلى طعام الفواكة كالجوافة

 

والبرتقال لاحتوائهم على فيتامين c شرب مشروبات دافئه بدون سكريات.

 

طرق للتخسيس

تنحيف الجسم

 

تنحيف الجسم

 



 



 




طرق للتخسيس , تنحيف الجسم