كيف تحصلين علي جسم مثالي , جسم رشيق

كيف تحصلين علي جسم مثالى طول العمر اولا لازم تحافظ علي النظام الغذائي

كل يوم ممنوع شرب المشروبات الغازية كالبيبسي بانواعه الا للضرورة القسوة

نوع طعام الدهون الطبخات السمينة عامتا طعام الفواكة و الخضرورات شئ اساسى صيام

يومين فالاسبوع الرياضه مهمه جدا جدا كرياضه المشى جميع يوم على الاقل ساعة

مشى الاستمرار عليها علي طول بيجى علي جسم صحى و يجعلك رشيقة و الجسم

تخسى بس ما شى بكيفية سريعة كانك بتجرى ثالث حاجة فحاجات اللى يخلي

الانسان يخس و هى تخسيس البطن نعمل اي تمرين لتخسيس البطن جميع يدخل

علي الانترنت لو ما فيش امكانية انك تروح الجيم و تشوف تمرين بيخسس التمارين

اللى بيخسس البطن الرقص حلو جدا جدا لتخسيس البطن و التخسيس لازم جميع يوم على

الاقل ساعة العمل علي رقص عضلة البطن و دة هيخليك تخص بسرعه.

روح اطفال