تخلصي من و زنك الزائد بسهولة , حميه غذائيه لانقاص الوزن للمراهقات
الفتيات المراهقات دايما بيتعرضوا ل السمنة و مشكلة فزيادة الوزن و سوف نقدم مجموعة من
النصائح الهامة التي يتم استخدامها قبل ان تبدا الفتاة ب عمل النظام الغذائى و بعد هذا سنعرض
النظلم الغذائى الذي يتم استخدامة فانقاص و زنك و النصائح هى يجب ان طبق الفطار او الغداا
او العشا يصبح مقسم ب كيفية صحية في الفطار يصبح في فواكة مع بروتين مع كربوهيدرات و الغدا
يصبح يصبح في خضار مع بروتين و العشا يصبح في خضار مع بروتين و اضافة كربوهيدرات و يجب ان
تكون الوجبات ب كميات بسيطة مش كتير و ممكن ان تقومى ب تناول منتجات الحليب فو قت
النهار و النظام الغذائى هو ان تقومى ب شرب المياة بكثرة في هذا يساعد على تخفيف و زنك يجب
ان تقومى بالابتعاد عن اي مشروب غازى و اي عصير فية نسبة سكر كبار كلى جميع حاجة و بلاش
تحرمى نفسك من اي طعام و لكن يجب ان تحضريعا ب زيوت و دسم قليل
تخلصي من و زنك الزائد بسهوله
حميه غذائيه لانقاص الوزن للمراهقات
الحميه الغذائيه لانقاص الوزن للمراهقات
