يلجا العديد من الاشخاص الي انقاص و زنهم ببعض الطرق كتناول كميات
قليلة من السعرات الحرارية او ممارسة الرياضة او كيفية اتباع نظام غذائي
ولكن تعتبر تثبيت للوزن و ليس انقاس الوزن و لكن هنالك بعض الطرق الفعاله
التى تنقص الوزن بصورة جميلة فاسرع و قت و هو ممارسة التمارين الرياضه
يوميا و تناول البروتينات علي الفطار لكى تساعدهم فالشعور بالشبع و التقليل
فى استهلاك السكر، و الاكثار من تناول الالياف كالحبوب و المكسرات و الفواكه
والخضروات، و اتباع نظام الصيام المتقطع فهو من اروع طرق انقاذ الوزن و يجب
اخذ قسط كافى من النوم و الاقتصاد من شرب الماء و تناول الشاى الاخضر و تناول
كميات معتدلة من الدهون و يجب عليهم شرب الجنزبيل بالقرفة مرة فاليوم و ايضا
يجب عليهم الابتعاد عن الاكل نهائيا بعد الساعة السادسة مساءا
حمية غذائيه جميلة لانقاص الوزن
اكبر سر لانقاص و زنك فاسرع و قت
احمية غذائيه جميلة لانقاص الوزن
- حميه غذائيه لانقاص الوزن باسرع وقت