رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام

الافطار : بيضة او 2 بيضة + كاس من عصير الليمون + حبة خيار            الافطار ثابت

الغداء

اليوم الاول : قطعة لحمه  مشوية + كاس من اللبن الزبادي

اليوم الثاني  : صدر دجاج مشوى بدون الجلد + سلطة خيار بالزبادى و النعناع اليابس

اليوم الثالث :  قطعة من الجبنة القريش خالية الدسم + توست اسمر

اليوم الرابع  : علبة تونة محفوظة بالماء مع اوراق الخس

اليوم الخامس : سمكة مشوية + طبق سلطة خضره

اليوم السادس : قطعة دجاج منزوعة الجلد مصلوقه

اليوم السابع : دجاج مشوى + كاس زبادي

العشاء : لبن بالشوفان  او زبادى باليمون

رجيم سريع فاسبوع , انقاص الوزن فسبع ايام

نظام غذائى للتخسيس





















 


رجيم سريع في اسبوع , انقاص الوزن في 7 ايام