رجيم في رمضان , وجبات تساعدك في انقاص الوزن

شهر رمضان هو اعظم شهور السنه الهجريه و افضلها علي الاطلاق فكل شى و ايضا فانقاص الوزن و ذلك

 

لان الصائم يقضى معظم و قتة دون اكل او شراب مما يسهل فعمل الرجيم و لكن هنالك اناس يزداد و زنهم في

 

ذلك الشهر نتيجه لتناولهم العديد من الوجبات الدسمه و لكى يتم انقاص الوزن فانة عليك باتباع نظام غذائى معين

 

وهو خلال السحور فان عليك بتناول الوجبات الخفيفه و عدم الاكثار فتناولها كتناول ثلاثه ملاعق فقط من الفول

 

مع نص رغيف من العيش و 3 بلحات و كوبايه عصير او تناول كاس من الزبادى فقط اما فالفطار فيمكنك تناول طبق

 

شوربه قليل الدسم و عدد ثلاث ملاعق من الارز و قطعه من اللحوم المسلوقه او المشويه الخاليه من الدهون و تناول

 

طبق صغير من سلطه الخضروات و كاس عصير

رجيم فرمضان

وجبات تساعدك فانقاص الوزن

الرجيم فرمضان























 




رجيم في رمضان , وجبات تساعدك في انقاص الوزن