شهر رمضان هو اعظم شهور السنه الهجريه و افضلها علي الاطلاق فكل شى و ايضا فانقاص الوزن و ذلك
لان الصائم يقضى معظم و قتة دون اكل او شراب مما يسهل فعمل الرجيم و لكن هنالك اناس يزداد و زنهم في
ذلك الشهر نتيجه لتناولهم العديد من الوجبات الدسمه و لكى يتم انقاص الوزن فانة عليك باتباع نظام غذائى معين
وهو خلال السحور فان عليك بتناول الوجبات الخفيفه و عدم الاكثار فتناولها كتناول ثلاثه ملاعق فقط من الفول
مع نص رغيف من العيش و 3 بلحات و كوبايه عصير او تناول كاس من الزبادى فقط اما فالفطار فيمكنك تناول طبق
شوربه قليل الدسم و عدد ثلاث ملاعق من الارز و قطعه من اللحوم المسلوقه او المشويه الخاليه من الدهون و تناول
طبق صغير من سلطه الخضروات و كاس عصير
رجيم فرمضان
وجبات تساعدك فانقاص الوزن
الرجيم فرمضان